Stella Castro Miranda

Psicóloga Clínica y Musicoterapeuta


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¿Y TÚ DE QUIEN ERES?¿EXCELENCIA O EXIGENCIA?

AristótelesAristóteles decía  “la excelencia no es una acción, es un hábito”.

La exigencia sin duda es algo más distinto se podría decir que la persona busca hacer las cosas perfectas y no lo mejor posible. Cuando la persona entra en esta dinámica nunca está satisfecha. Y cada mejoría es recibida como un peldaño más para lograr algo que sin duda nunca llega.

La perfección es una meta inalcanzable y cada paso que da la persona que se centra en la exigencia conlleva frustración e insatisfacción. Se pasa Anhelando lo que ha de venir sin disfrutar del camino, de la experiencia que produce cualquier pequeño progreso.

Nuestra mente nunca tiene límite y no podemos  dejar de pensar en que nunca llegaremos a conseguir lo que deseamos. Todo ese malestar se traduce en que cada error, cada tropiezo en el camino es un fracaso inaceptable que va minando a la persona que se identifica con este rasgo.  El camino es más costoso y largo porque cada error mide lo que la persona piensa que es.
exigencia_13820029214El pensamiento constante es “lo que hago es lo que soy” y si no hago las cosas según mis exigencias internas “no podré conseguir nada”, “No seré bueno en nada”, “soy un fracaso total”; “No valgo para nada” y cada pensamiento se va retroalimentando más dinamitando nuestra mente cada día más. Hasta el punto de pensar “soy un cero a la izquierda” y por ende esto nos lleva a bloquearnos y a sentir ansiedad. Lo que genera un estado de cierta inamovilidad y pensamos que nuestra vida va a ser así siempre y que no hay posibilidad de cambio, ni de mejora.

Sin embargo, en el camino de la excelencia cada paso es importante. Los errores son parte natural del camino y pueden ayudarnos a mejorar porque son vistos como oportunidades para aprender. Es mucho más creativo, nos arriesgamos sin miedo a la equivocación, sin la presión de que si no salen las cosas como nuestra mente exigente nos dicta podemos tener miles de alternativas no desde la desesperanza y la frustración como pasa en el camino de la exigencia sino desde el desarrollo personal y el crecimiento emocional.

La creatividad y el desarrollo de nuestros recursos personales es fácil siempre que tengas la conciencia de saber en qué camino estás.

¿Y tú de quién eres, de la excelencia o de la exigencia?

manoHay muchas técnicas que potencian y favorecen la creatividad, la imaginación : la hipnosis, el Método BM, Gim, Focusing…cada una de ellas pueden ayudaros a conoceros más y explotar vuestros recursos internos.

Pues ya sabéis amigos, podemos escoger en que camino estar: la vía de la exigencia o en la vía de la excelencia. Lo fundamental es estar en lo que nos permite avanzar, crecer y mejorar.

¡¡¡¿Qué preferís?!!!, ¡¡¡¡¿Qué os gusta Más?!!!

¡¡¡¡¿Tú de quién eres?!!!!y-tu-de-quien-eres


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“PREPARADOS, LISTOS Y … ¡ACCIÓN!”

salida-corredor1jpgLa gente quiere hacer cosas, pero no saben que para hacer, hay que trabajar. Hay que insistir. Hay que enfocar nuestra energía en mejorar tanto cognitiva como psicológicamente.

Es fácil pensar que las cosas han de venir y que tienen que venir inmediatamente. No nos damos cuenta que todo lleva un proceso. Ese proceso depende de infinitos factores: formación, aprendizaje, disciplina, dedicación y sobretodo de la voluntad. Esa voluntad que en muchos momentos decimos que tenemos y que no se tiene verdaderamente.

Entonces, la pregunta es…

¿Cómo podemos evitar quedarnos paralizados?

Cuando nos quedamos paralizados, lo que pasa es que nos “Quedamos en blanco”. Y la propia mente nos va enviando mensajes como “Tengo que hacerlo mejor”; “Esto va cada vez Peor”, Ay, madrecita mía ¿Qué hago ahora?,” etc. ¿Qué pasa? Qué todo esto nos bloquea, nos deja paralizados y no podemos actuar, seguir hacia adelante, continuar. Estas respuestas internas, estos pensamientos, nos generan frustración, tensión y ansiedad y además lo vivimos como algo terrible e insuperable.70-distraccic3b3n

Aquí os digo que todo esto se debe a nuestra mente, a nuestra cabeza que manipula y nos hace pensar distorsionadamente cosas. Nos hace generar unas creencias de que no somos capaces, de que no podemos, de que nunca llegaremos. Nuestra mente nos dice que es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida.

Si, es posible que nunca lleguemos. Pero, decía Picasso “No sé si viene la musa pero que me pille trabajando”.
Estas interpretaciones que nuestra mente hace de la situación, nuestra cabeza propiamente las aprovecha para después llevarnos a la autocondena y la culpa. “Tú no vales”, “No sirves para nada”, “Qué inútil eres”, “no puedes con esto”. Y esto va entrando cual chapapote en nuestra mente.
Si esto se va repitiendo lo que pasa es que la persona pierde su autoestima y auto-concepto y se cree Ineficaz.

Así que, si esto os pasa pensad:

  • Muchas circunstancias de nuestra vida son accidentes.

  • Cada cosa que nos ocurre no dependen de nuestra valía.

  •  Y cuando no puedo con algo, es mejor la acción que la laxividad.

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Os animo a ¡Trabajaros ¡y a ¡Creer en vosotros! pero con los pies en el suelo.

Heidi vivía en las nubes porque era un dibujo animado. Nosotros caminamos y andamos por el suelo pero nuestra mente flota por las nubes aunque no lo sepamos.

¡Mucho ánimo amigos!


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“EN BUSCA DE LA CONCENTRACIÓN PERDIDA… o ¿YA ESTABA PERO NO LA SABÍAMOS UTILIZAR?”

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Cada día que pasa nos centramos más y más en el instrumento y no nos damos cuenta que el trabajo con calidad es mucho mejor que mirar el reloj para ver cuantas horas pasamos tocando.

Cada día que pasa me doy cuenta de lo importante que es la concentración en el instrumento. Sin embargo no es ese tipo de concentración que tenemos intelectivamente hablando en mente.

Dícese que la Rae es la concentración es “la acción y efecto de concentrarse”. Y según la wikipedia la concentración mental “es un proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento; consiste en centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se esté realizando o pensando en realizar en ese momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecución o en su atención.

Sin embargo cada día que pasa me doy cuenta que la concentración sin más no se produce con lleva más cosas, más elementos que nos pueden ayudar a mejorar la misma. Estoy convencida que todas las personas tienen la capacidad de concentrarse. Todos tenemos la capacidad de concentrarnos. Todos la usamos constantemente. Si no la utilizásemos no podríamos hacer un pastel, cruzar la calle, conducir.. ¿La pregunta es cómo utilizarla en nuestro servicio?.

Ya os digo que para el proceso creativo, no basta con usar este nivel cotidiano de concentración. Yo te digo que “NO HAY LÍMITES EN CUANTO A LAS POSIBILIDADES DE ESTE PODER”

Poco a poco voy a ir mostrando ejercicios para que mejoréis vuestra concentración:

Ejercicio 1:
Observa cualquier edificio que vayas viendo.
Centra tu mirada en uno. En uno amplio, Fachada_de_la_Catedral_de_Leóngrande e inmenso. Por ejemplo, fíjate en una catedral. Mira sus formas. Fíjate en su magnitud y grandiosidad.
Sigue sus líneas, estúdialas. Sus formas, sus dimensiones, su peso. Estudia las conexiones entre las distintas partes de la forma arquitectónica completa. Trata de adivinar la función de cada soporte, levantar… ¿Cuál es el carácter principal del conjunto? Imagina como vibra el edificio.
Imagínate que resultado tendría la columna si fuera más delgada, más ancha. Imagina una torre tres veces más alta, o tres veces más baja…

Sigue observando e imagina que similitud tiene esto con tu sonido.

Ya tienes mucho….Observa, concéntrate e imagina.
En próximos artículos más..jeje.


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¡NO SOPORTA-LITIS MI MIEDO, NUNCA MÁS VOLVERÉ A SALIR A UN ESCENARIO!

A lo largo de mi vida musical, siempre he oído infinitos comentarios en relación al miedo y su desventaja escénica. El miedo es una emoción básica y es innata en el ser humano, por lo tanto, cuando se dice el miedo es “malo”, “no es operativo”, “No nos ayuda”….Es algo que no es real. El miedo es una emoción vital y útil,nos pone en estado de alerta, cataliza nuestras sensaciones y aumenta nuestra conciencia ante cualquier situación relevante. Es un instinto básico que fija nuestra atención en lo que sucede a nuestro alrededor y, bien calibrado nos mantiene en equilibrio y energía psíquicos ante una situación, como por ejemplo,  salir a un escenario.

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El miedo al igual que otras emociones son respuestas rápidas e instintivas ante una situación. Podríamos decir también que es la interpretación que  damos a una situación. Es decir, que si para nosotros subir a un escenario es algo “nefasto y catastrófico” pues entenderemos esta situación como algo “dramático y trágico”, es decir, a través de nuestros pensamientos producimos sensaciones en el cuerpo que nos llevan a estados de malestar y nerviosismo.

No nos damos cuenta que el miedo  es un mecanismo biológico de supervivencia, una respuesta ante peligros reales o imaginarios que permite reaccionar ante situaciones adversas. Por tanto, si interpretamos el salir al escenario como algo amenazante, o como algo aversivo somos nosotros mismos los que nos estamos diciendo que esa situación es muy mala y que como tal, debemos huir de ella.

fotos-de-gacelas-9Así que voy a contaros una historia: estaba la Gacela Manolita, (Si como la de la lotería) bebiendo agua en la sabana africana cuando, de repente  se da cuenta que hay un leopardo acechante. En su cerebro se produce una “Alarma” y se desencadenan una serie de cambios que su organismo produce en las situaciones de alarma para facilitar las dos respuestas que Manolita tiene ante el peligro: huir o atacar. Para ambas respuestas necesitará mucha energía extra. El sistema nervioso autónomo, que es el que se encarga de acelerar o enlentecer funciones automáticas como respirar, hacer la digestión, etc va a ser el principal responsable de los cambios rápidos e intensos, lo hace a través del sistema nervioso autónomo simpático que
es el que acelera y activa.

También funcionará otro sistema que tarda más en hacer efecto, pero que se mantiene más tiempo, que es el hormonal.

El sistema nervioso autónomo y sistema hormonal en conjunto producen los cambios que darán a Manolita la energía extra para responder a esa situación de alarma huyendo.

Los cambios que se producen son los siguientes:

– La respiración se acelera para tomar más oxígeno, principal combustible del organismo junto a la glucosa.

– La respiración pasa a ser pectoral, con los músculos de la parte del pecho que son más rápidos, a diferencia de la respiración cuando se está relajado, que es abdominal o diafragmática, con los músculos del abdomen o con el diafragma

– El corazón se acelera para llevar más sangre y más rápido a todas partes del cuerpo, ya que la sangre transporta el oxígeno y los alimentos que se necesitan para funcionar.

– La tensión sanguínea aumenta para transportar más rápidamente esos mismos nutrientes y oxígeno.

– Los  vasos sanguíneos pequeños que están más en la superficie, se cierran para enviar la sangre a los músculos grandes de piernas y brazos, que son los que se van a usar.

– Los músculos se tensan para comenzar a funcionar en cualquier momento.

– Se produce un sudor frío para refrescar el calor que se producirá mientras se realiza el ejercicio intenso de atacar o huir.

– El cerebro produce unas sustancias llamadas endorfinas que hacen que se noten menos las sensaciones físicas de cansancio y dolor. Esto permite que Manolita no se detenga por estar cansada o herida en medio de su huida o de su ataque.

– Si la digestión apenas ha empezado, se puede eliminar la comida vomitando, si ya está más avanzada, se aumenta la producción de ácidos en el estómago para terminar .Así que con esta percepción de la realidad salimos al escenario y entonces, es cuando se generan toda esta serie de mecanismos que acabo de narrar.

¿Por qué entendemos que salir a un escenario es amenazante entonces?

Porque hemos interpretado esa situación (el salir a escena) como amenazante. Imagínate correr con tu flauta travesera como una gacela por todo el escenario porque te persigue un leopardo.miedo-escenico

¿No te parece absurdo?

Así estamos en un escenario, cuando solo pensamos que el público es un leopardo amenazante  que nos quiere atacar. Por lo tanto, es nuestra mente la que se lo ha guisado y se lo ha comido. Vamos que ha hecho una interpretación errada de una situación. En conclusión, ha fabulado sobre el hecho en sí de salir al escenario. Y como somos lo que pensamos al salir al escenario nos hemos convertido en la Gacela Manolita y lo único que nos apetecía era salir corriendo.

ImagenCuando esa energía, esa “energía escénica” se canaliza para la acción, en este caso, para la acción de tocar una obra musical, interpretar una obra de Teatro  o  hablar en público entonces la manera de tocar e interpretar cambia radicalmente desde un punto positivo. Luego entonces, contrario a lo que la mayoría cree, lejos de perder fuerza y capacidad para la acción somos más eficaces y tenemos un montón de energía extra para hacer música.

Así que como diría Jodorowsky ” Tu miedo termina cuando tu mente se da cuenta que es ella la que crea este miedo”

Darwin advirtió que las emociones son adaptativas. Y Susana Bloch, la creadora del “Método Alba Emoting” dijo que en el nivel I  de sentir el Miedo, era estar en la Prudencia.El miedo es una emoción vital y útil, tal y como, habéis leído en la historia de Manolita. Sin embargo cuando alcanzamos el  Nivel 5 de Miedo, Susana Bloch, diría que, estamos en un estado hipervigilante, en un estado de alerta total.

¿Y qué pasa? Que además nuestro cuerpo solo tiene dos maneras de mostrarlas (vamos que nuestro organismo es bastante limitado) activándose o desactivándose. Es importante darse cuenta que esa activación o aceleración física, es igual en otras emociones y eso nos va a ayudar a darnos cuenta, de que el miedo puede vivirse como desagradable pero, es inofensivo. De hecho, cuando vivimos esa misma aceleración con la alegría lo consideramos agradable. Por su parte, la tristeza produce una ralentización corporal. Y lo mismo sucede con otras emociones. Vamos que nos aceleran y nos ralentizan nuestras emociones.

Cuando se comprende que el Miedo nos ayuda y puede ser operativo y alguien nos ayuda a canalizar nuestro potencial eso se convierte en un “Tesoro Escénico”. Todos tenemos este Grial en lo más profundo de nosotros pero a veces, nuestra propia mente nos pone la zancadilla debido a nuestras programaciones musicales, culturales, sociales, familiares, etc. Hoy en día, hay especialistas que trabajan desde técnicas conductuales para ayudar a mejorar los progresos escénicos. Estas técnicas son fantásticas siempre que se trabajen desde el movimiento emocional y afectivo. No a todas las personas cambiar su pensamiento les ayuda. Necesitamos profundizar en las impresiones grabadas que nos han llevado a tener malestar y sufrimiento cuando tocamos en público. Esto mejora cuando se hace un trabajo directo sobre el Homúnculo cerebral y también en relación a los ciclos ultradianos que todo ser humano tiene. Todo ser humano tiene unos ritmos de autoregulación del cuerpo-mente. Esto significa que tenemos una estructura temporal innata que nos indica cuando tenemos que descansar y seguir estudiando. La ciencia sabe desde hace mucho tiempo que todo organismo nace, vive sus días y muere influenciado por una compleja rama de ritmos entretejidos en el tiempo. Somos creados como criaturas de ritmo que generan un mándala de ritmos entrelazados. Cada día las abejas de un jardín recolectan su néctar, siguiendo ritmos prescritos en sus genes. Desde hace 200 años sabemos que las hojas de las plantas se abren y cierran, elevan y caen en ritmos aproximadamente de 24 horas. Esto sorprendió muchísimo a los investigadores. Los seres humanos tienen también relojes genéticos que son influenciados por los ritmos estacionales de la tierra. Cuando los ritmos biológicos suben y bajan una veces al día, como nuestras pautas de dormir y la vigilia, los científicos los denominan circadianos. Cuando estos ritmos tienen sus ciclos muchas veces a lo largo del día, como ocurre con el hambre, se denominan “Ultradianos”.estos ritmos tiene una influencia tan profunda sobre el rendimiento, el estrés y la curación que una comprensión y trabajo sobre ellos hará que mejoremos nuestro rendimiento tanto en escena como en el estudio diario. Si tenemos en cuenta estos ritmos (ciclo básico de descanso-actividad  de 90 a 120 minutos de la mente) podremos desvelar otra manera de comunicación y trabajo del cuerpo-mente-instrumento.

Imagen Ritmos Ultradianos:

 

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Así bien, mi experiencia como Psicóloga musical y Flautista Travesera me ha llevado a tratar de manera específica y distinta a los músicos, flautistas…Que vienen a la consulta para tener mejor bienestar escénico y son muchas las herramientas Psicológicas que aplico que cada uno de los casos. Por ejemplo: Hipnosis Ericksoniana, Técnicas de Coaching , Método Bonny Guided Imagery and Music, PNL, Modelo Psicodramático, Método Alba Emoting, Método Focusing, Mildfulness….Ya que cada persona es única e irrepetible y, por ello, hay es fundamental la adaptación a la técnica que la persona puede necesitar para mejorar su seguridad y reforzar su autoeficacia escénica. Espero que todo esto sea de gran ayuda en vuestra andar escénico.

STELLA CASTRO MIRANDA: FLAUTISTA Y PSICÓLOGA


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“EL CALEIDOSCOPIO”

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En muchos momentos nos damos cuenta de lo importante que es la mirada del otro y tu mirada. Esa mirada es fruto de la percepción, está en relación en el cómo percibimos las cosas. Cada uno de nosotros tiene una manera distinta de percibir y esa percepción en momentos ayuda y en otros momentos distorsiona la realidad.

¿La realidad es tal cómo la vemos? ¿O, depende de cómo nosotros la miramos?

Muchas veces ves a personas que tienen una felicidad plena y simplemente es porque su manera de mirar es distinta a aquella persona que todo lo ve desde el lado más oscuro. Tener conciencia en cada momento de las cosas de la vida no es fácil pero, siempre debemos mirar, observar desde distintos prismas. A menudo miramos siempre desde un prisma, desde un punto muy concreto. Y no nos damos cuenta que ese punto tan concreto es el único por el que miramos.

La vida es un caleidoscopio, debemos tener una visión más amplia de todo y no debemos quedarnos con lo primero que se nos viene a la cabeza. Tenemos que entender que esa percepción concreta es solo una de las muchas visiones que podemos tener sobre algo.

Nuestro sistema de visión en momentos no es exacto y tener alternativas de visión es la mejor herramienta psicológica que podemos tener a nuestro alcance. Eso nos dará mayor flexibilidad de pensamiento que se transmitirá en el devenir diario.

Cuándo nuestros pensamientos o, bien, la cabeza, no nos deja cambiar nuestra manera de mirar ¿Qué podemos hacer? Los caminos como la visión desde un caleidoscopio son múltiples y variados. Para mí siempre es importante no quedarse con lo primero que nos viene a la cabeza. Aparece un pensamiento sobre una situación que nos hace sentir mal y la cabeza inmediatamente se apropia de ese pensamiento lo hace suyo y te hace pensar que es el única cosa que debes pensar. Pero, lo cierto es que no es así. Las soluciones son infinitas para cualquier cosa. Al igual que las maneras de mirar. Si cuando un pensamiento molesto viene a tu mente le das el mayor crédito del mundo entonces estás perdido/a. Cada persona tiene pensamientos en relación con sus vivencias y a veces, esos pensamientos están tan instaurados en nosotros mismos, que es no nos damos cuenta de cómo pensamos. Lo que si percibimos es nuestra emoción y ese es el termómetro que nos ayuda a calibrar como estamos.

Por lo tanto, cuando estamos mal. Ese malestar se debe al cómo y a lo qué pensamos. Y variar eso depende de no quedarse con lo primero que aparece en nuestra mente. Ese pensamiento para cada persona es una verdad absoluta.

No dar un crédito absoluto a lo que aparece en nuestra mente es un trabajo pero, no es imposible. Recordad, el caleidoscopio es abrir nuestro campo de visión y eso hará que nuestra percepción se amplifique. No quedarse con lo primero y valorar que hay más opciones es enriquecer nuestra manera de mirar observar.

Os animo a mirar desde el caleidoscopio de los distintos caminos.


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¡¡COMUNICANDO QUE ES GERUNDIO!!

¿Nos hemos fijado alguna vez en lo que nos cuentan nuestros alumnos con sus gestos, con sus movimientos, en su manera de hacer,en definitiva, ¿Nos hemos parado a observar su comunicación No Verbal?

A medida que  paso horas dando clases a mis alumnos y observándoles me pregunto que se le pasará por la cabeza a cada uno de ellos??? Miras esas caritas mayores y pequeñas y les ves  en su inmensidad y en su profundidad.

Está claro que tú no puedes hacer todo lo que te gustaría. Incluso a veces me pregunto ¿Les estaré dando todo lo que necesitan? No siempre podemos llenar y dar todo lo que piden nuestros alumnos pero, si podemos poner toda la carne en el asador a la hora de la enseñanza. Dar todo lo que el alumno necesite o por lo menos intentarlo. No siempre estamos presentes a la hora de guiarlos. No estamos en el aquí y el ahora. Tenemos la cabeza en el concierto de mañana, en el sonido de nuestra flauta, en que la mañana de estudio ha sido regular, o en qué vamos a hacer de comer……En cualquier cosa..¡¡Jeje!! ¿Acaso nos paramos a pensar que las personas que están ahí necesitan mucho de nosotros para hacerles crecer no solo como Flautistas y como Músicos sino como personas? ¿Acaso no es más importante?.

Otras veces tenemos el 11427687-viejo-profesor-regana-a-sus-alumnos-para-hablar-en-la-clasedía torcido y le decimos alguna frase algo seca al alumno porque simplemente no han podido encontrar el camino del sonido o de pronto han estudiado poco. Está claro que para que haya una destreza en la interpretación musical se necesita de una disciplina y trabajo constante hacia el instrumento. Pero no todos somos iguales. Los tiempos para un@s no son iguales que para otr@s y a tod@s los metemos en el mismo saco. Me doy cuenta que etiquetamos en exceso, y el alumno bueno es aquel que todo le sale bien, a la primera, que estudia y se come el repertorio. Pero ¿Cuántos de esos alumnos encontramos en el conservatorio??

También me he dado cuenta que eso se hace extensible a todos los demás cuerpos. Da igual que seas profesor de música en primaria y en secundaria. De hecho diría que lo tienen algo más difícil porque dar clase a grupos no es lo mismo que dar clase individual.

Nada Más amig@s.

Stella Castro Miranda: Psicóloga y Flautista


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¡Pensamientos regurgitantes!

A veces las oportunidades no llegan y nos decimos ¿Por qué este o aquel no confían en nosotros? ¿Será que a lo mejor no ha de ser así?…

Pero siempre me ha resultado un misterio el hecho de que a veces crees en algo, luchas y luchas y lo que crees que debería llegar no llega.. Muchas veces pienso en el cuento de la liebre y la tortuga, hay gente que llega antes y otr@s más tarde soportando la pesada carga del caparazón de la tortuga..Y es en ese momento en el que me digo, “¡¡Disfruta del paisaje porque por lo menos a tí te dan la oportunidad de disfrutarlo!!”

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En cualquier caso, la vida es un proceso y en momentos lo que nos gustaría no nos viene dado. Pero  es muy importante tener claro que no hay que dejar de luchar y de formarse para ir limándonos aquí y allá, moldeándonos como la arcilla para ir creciendo y enriqueciéndonos.

Supongo que habrá gente que esto no lo verá  por “Su percepción o Falta de Comunicación”. Con lo cual, nos ponen una Etiqueta y no nos dan la oportunidad de mostrarnos, ni conocernos, incluso en momentos retroalimentarnos de sus enseñanzas y críticas para mejorar y avanzar porque quizá piensen que no vales  o que aún te queda mucho por aprender.

¡El  aún por aprender es curioso!

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Digo esto porque a veces damos por sentado que la gente tiene que saber de todo. A pesar de que estemos en un mismo campo, todos sabemos que dos personas nunca saben exactamente lo mismo. Desde  mi punto de vista ahí está la riqueza en la diversidad y no en la igualdad… Si el otro no sabe de algo siempre podemos inducirle a que dedique más tiempo a esto que creemos que es importante para esa persona concreta. Es verdad que todos no somos iguales y que hay momentos en que la gente está cerrada  a aprender pero cuando no es así cuando se está abierto a esto y se te critica o criticamos y no se hace nada por enseñar o corregir algo..

¿Por qué criticamos? ¿Acaso a nosotros alguien no nos ha enseñado cosas? ¿Qué tenemos que esperar que la persona lo sepa todo?…Ojalá todos supiéramos de todo pero ya no estamos en el Renacimiento en donde el hombre era Humanista entre otras cosas, porque tanto culitativamente como cuantitativamente tenía menos información a su alrededor. Por otra parte a veces tenemos en nuestra cabeza como el otro u otra “debería de hacer las cosas”… Si no estamos de acuerdo con su planteamiento ¿Por qué no decírselo implícitamente o indirectamente?. Sin embargo, nos dedicamos a criticar en pequeño o en gran círculo y esa persona quizá lo que desea es ser guiada.. Me pregunto la cantidad de información No Verbal que se queda en el camino y de la que no nos damos cuenta..pero ¡Si estoy segura! de que en momentos algo no nos gusta y hacemos una bola, en lugar de hablarlo tanto desde un punto de vista profesional como personal.

Nada Más Amigos

Stella Castro: Psicóloga y Flautista

 


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¡¡LOS RECUERDOS!!

Si queremos ser libres ¿Cómo podemos vivir libres aferrados a nuestros apegos?……..Cuando nos ocurre algo, bueno o malo que más da……nos aferramos al recuerdo distorsionado o, engrandecido de nuestras situaciones vividas…y ¿Qué son los recuerdos entonces?

Pues un apego más, una idea, una imagen, una situación que nos engaña,…..son cadenas a las cuales nos aferramos simplemente para no asumir el vacío,mi vacío,ese vacío que todo lo inunda,que todo lo llena,que está en todo nuestro ser……Pegatinas de nuestra cabeza,irrealidades que aunque en su momento fueron,ahora no existen,se desvanecieron con el aire. Y sin embargo,nos aferramos a ellas cómo si fueran metales preciosos,rubís, zafiros,……sin darnos cuenta de que son cadenas,cadenas que nos esclavizan,….

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Cadenas algunas Rotas,otras No, pero siempre cadenas..y prefiero tener eso a no tener nada ¿Acaso no es triste?………“Es como querer alcanzar las estrellas pero sin movernos de la tierra”….”Querer volar pero sin lanzarnos al abismo” ¿ Por qué? Porque el abismo está oscuro y ¿A quién le gusta la oscuridad y el frío? Preferimos atarnos a nuestros adornos,como los vampiros a la sangre, aunque la vida no sea vida sino muerte.
¿Y tiene sentido?
No,pero aún así mendigamos,buceando en nuestros recuerdos sin ningún tipo de AMOR hacia nosotros mismos.

Stella Castro Miranda: Psicóloga y Flautista


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Aportación del Premio Nobel Kahneman

“La felicidad está en los ojos del que mira.”

En su aportación más reciente, Kahneman ha extendido sus teorías al ámbito más accesible y cotidiano de la felicidad personal o, más bien, a nuestras apreciaciones subjetivas sobre ella. Y, por supuesto, en este terreno nuestros juicios son también sesgados y pueden jugarnos malas pasadas si hacemos que de ellos dependan cosas como hasta qué punto valoramos a nuestra pareja o estamos contentos con el barrio o el país en que vivimos.

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Kahneman ha demostrado que cuando evaluamos retrospectivamente nuestras experiencias negativas pasamos por alto una dimensión tan fundamental como su duración. Cuando, por ejemplo, valoramos sobre la marcha el dolor físico producido por un tratamiento médico o el dolor psicológico derivado de un proceso de separación, nuestra apreciación es ajustada al dolor actual. Sin embargo, cuando la evaluación es retrospectiva nos basamos fundamentalmente en el momento en que experimentamos más dolor y en el grado de dolor que experimentamos al final del tratamiento (o cuando se consumó la separación), sin tener en cuenta su duración total, es decir, la cantidad total de dolor experimentada.

Los sesgos aparecen igualmente cuando nos comparamos con los demás. Dos personas que viven en distintas regiones pueden considerarse igualmente felices, pero cuando una de esas personas se compara con la otra tiende a considerar que esta es más feliz si vive en una región de mejor clima o en la que el acceso a diversiones o bienes culturales es mayor. La percepción de lo felices o desgraciados que somos es, por tanto, subjetiva y, en el sentido clásico, irracional.